Cómo evitar o aliviar el estrés en la niñez

– Enseñarles a valorar lo que tienen, a tomar decisiones y a emprender acciones que les favorezcan en su vida actual y de futuro.

Hay muchas situaciones que ocasionan a los menores ansiedad y miedo, pero también cambios positivos en la vida pueden perturbar en parte el ánimo de los menores.

Por ello, los padres deben estar atentos a diversos signos que dan cuenta de que sus hijos están estresados, como los siguientes:

– Disminución del apetito;

– Dolor de cabeza, molestia estomacal y otros síntomas físicos sin que medie enfermedad;

– Mojar la cama (enuresis nueva o recurrente) y regresión a comportamientos típicos de etapas anteriores del desarrollo;

– Pesadillas, alteraciones del sueño y miedos nuevos o comunes a la oscuridad o a estar con extraños;

– Tartamudeo;

– Ansiedad y preocupaciones;

– Rabia, llanto e incapacidad para controlar sus emociones;

– Apatía, comportamiento agresivo y/o terco y renuncia a participar de actividades escolares, con amigos o familiares.

¿Cómo aliviar ese estrés?

El criar a los hijos en un medio en que se exprese constantemente el afecto y cuidado hacia ellos es el punto de partida para evitar o contener que éstos se estresen.

Pero, cuando la confusión y la angustia se desatan también hay varias acciones que se pueden desarrollar:

– Brindarles un hogar seguro y confiable, en que los problemas de todos se conversen y compartan;

– Seleccionar los programas de televisión y los juegos en línea a los que se exponen;

– Escucharlos sin criticarlos y alentarlos a expresar sus dudas, confusiones y sus cuestionamientos respecto de la vida;

– Enseñarles a valorar lo que tienen, a tomar decisiones y a emprender acciones que les favorezcan en su vida actual y de futuro;

– Recompensarlos positivamente y evitar los castigos y las exclusiones;

– Ayudar a mejorar su autoestima, vincularlos con amigos y alentarlos a incorporarse a actividades escolares, sociales, recreativas, culturales y deportivas;

– Acudir a profesionales si se observa que el estrés no se reduce y los está afectando negativamente.