¡Empecemos marzo con energía y quemando calorías!

Nuestra amiga Karlita Cano, nutricionista y profesora en MueveT Studio Fitness, nos cuenta sobre las disciplinas que enseña: BodyAttack y BodyStep. Ambas clases ofrecen 3 formatos de trabajo: 55, 45 y 30 minutos. Para quienes se inician, se recomienda permanecer los primeros 30 minutos de la clase, para luego extender el tiempo progresivamente hasta lograr terminar la clase completa. Ambos entrenamientos ofrecen una serie de beneficios para la salud.

BODYSTEP es un programa de entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con el de fuerza y resistencia muscular, lo cual permite conseguir resultados rápidos gracias a un buen entrenamiento interválico que se enfoca, principalmente, en el tren inferior pero que no deja de lado el trabajo en el tren superior, complementando movimientos explosivos (pliometría) para mejorar equilibrio y coordinación.

BODYATTACK es una clase intensa de entrenamiento interválico que combina movimientos aeróbicos atléticos de diferentes disciplinas deportivas con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

Si bien es un programa de trabajo de intensidad moderada/alta, ofrece opciones de bajo impacto que se pueden adaptar incluso para embarazadas (previa autorización médica) o personas que realicen poca actividad física, logrando mejoras significativas en la resistencia cardiovascular, coordinación y postura, tanto durante la clase como en actividades cotidianas. 

En esta clase no solo encontrarás un entrenamiento completo sino, además, liberarás grandes dosis de energía, haciendo de ésta una disciplina perfecta para liberar estrés.

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