Salud embarazo y ejercicio

Consejos Austral Fitness

El embarazo es una etapa natural y única en la vida de una mujer, en la cual nuestro cuerpo sufre una cantidad importante de cambios físicos, fisiológicos y emocionales, ante los cuales debemos readaptarnos. Estos cambios van surgiendo de manera muy rápida en un periodo de nueve meses, muchas veces haciéndonos sentir rechazo, ya que la mayoría se presentan en nuestra apariencia física, como el aumento de peso, la aparición de várices, la presencia de celulitis, la retención de líquido, la debilitación de nuestro piso pélvico, entre otras cosas que nos pueden llevar a tener sentimientos negativos que opacan la importancia y belleza de esta etapa. Es por esto que en este artículo quiero contarte de como podemos reducir el impacto de estos cambios en nuestro cuerpo mediante el entrenamiento físico. 

Siempre se nos ha enseñado que una mujer embarazada no debe entrenar, porque puede traer riesgos importantes en el embarazo, sin embargo, nadie nos cuenta que el entrenamiento y la actividad física son de gran beneficio para nosotras y para nuestro futuro bebé. Algunos de los beneficios más importantes son:

• Menor ganancia de peso;

• Fortalecimiento muscular;

• Mejor recuperación post parto;

• Mejor bienestar y autoestima.

Si no has realizado actividad física previo al embarazo y quieres comenzar, recuerda hacerlo de forma progresiva,  asesorándote con un profesional en el  área.

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